Terapeutas ocupacionais integrantes da equipe que desenvolve o projeto de ginástica laboral no Tribunal Regional do Trabalho do Maranhão (TRT-MA) começam hoje (26) a pesquisa para avaliar o nível de estresse de magistrados e servidores do Tribunal. As avaliações ocorrerão pela manhã e à tarde, ao lado do auditório Juiz Ary Rocha, no prédio sede do TRT, no bairro Areinha. No local também será instalada cadeira de massagem para relaxamento. A pesquisa, que será aplicada hoje (26) e quarta-feira (28), é uma iniciativa do Serviço de Saúde do TRT. A partir desse levantamento preliminar para avaliar o nível de estresse entre magistrados e servidores, serão adotadas medidas no sentido de minimizar os problemas detectados. Os participantes da pesquisa também receberão folheto explicativo sobre os sintomas decorrentes do estresse e dicas para reduzir o problema. De acordo com a equipe responsável pela avaliação, o estresse é uma denominação dada a um conjunto de reações orgânicas e psíquicas de adaptação que o organismo emite quando exposto a qualquer estímulo que o exercite, irrite, amedronte ou o faça muito feliz. O estresse provoca sintomas como dor de cabeça, insônia, garganta seca, fadiga, dores musculares, dentes rangendo, falta de ar, indigestão, taquicardia, pressão alta, entre outros. Como reduzir o estresse: - Aprenda a relaxar com técnicas como relaxamento muscular e respiratório ou meditação - Discuta suas preocupações com um amigo e tente enxergar suas dúvidas de uma outra perspectiva - Planeje seu trabalho sempre em etapas - Lide melhor com sua raiva - Saia de férias de tempos em tempos - Seja realista e aprenda a priorizar seus compromissos - Não se automedique nem beba para aliviar a tensão - Durma e se alimente bem - Faça Alguma atividade física regularmente