Na tarde desta segunda-feira (1º/12), a Semana de Saúde 2014 do Tribunal Regional do Trabalho da 16ª Região (TRT-MA) promoveu momentos de agitação no Auditório do Foro Astolfo Serra (sede das varas trabalhistas da capital) ao realizar o “Agita TRT”, atividade que visa a incentivar magistrados e servidores à prática de atividade física.

Rosekenne Amaral Moreira, educadora física do Centro de Reabilitação e Terapia Ocupacional (CRTO), conduziu os exercícios do “Agita TRT” por quinze minutos, com música eletrônica estimulante. Ela falou da importância da realização deste tipo de atividade para despertar nos servidores o interesse pelo movimento do corpo: “O principal benefício é a integração do grupo e a liberação de serotonina, que produz bem-estar geral ao organismo. Além disso, a prevenção de várias doenças ocasionadas pelo sedentarismo”, considerou.

A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro com a função de regular o humor, o sono, o apetite, o ritmo cardíaco, a temperatura corporal, a sensibilidade à dor, os movimentos e as funções intelectuais. Quando há uma baixa concentração dessa substância, surgem o mau humor, a dificuldade para dormir e a vontade de comer o tempo todo, dentre outros sintomas. Uma das formas de aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea é praticar exercícios físicos com regularidade, e outra é consumir alimentos ricos em triptofano, dentre os quais, chocolate preto, vinho tinto, banana, abacaxi, tomate, carnes magras, leite e seus derivados, cereais integrais e castanha do Pará. Estes alimentos podem ser consumidos diariamente, em pequenas proporções, várias vezes ao dia. Um bom exemplo disso é tomar uma vitamina de banana com castanha do Pará, no café da manhã, comer um peito de frango grelhado com salada de tomate, no almoço, e tomar uma taça de vinho tinto, após o jantar.

Semana de Saúde 2014 – A Semana acontece de 1º a 5 de dezembro e conta com uma programação bem variada, pretendendo atingir o máximo de participantes. Estão sendo realizadas palestras com renomados profissionais da área da Saúde, momentos de descontração e outros de agitação dos participantes, bate-papos com especialistas, quiosque de serviços e informações. Na manhã desta terça-feira (2/12) acontece um bate-papo sobre prevenção do câncer de próstata, com o Professor Doutor Antônio Gonçalves, urologista. Também estão sendo realizadas massagens com pedras quentes, que precisam ser agendadas pelos interessados. No encerramento da Semana (5/12), acontecerá a Sexta Relax, com momentos de alongamento e relaxamento para diminuir a pressão das tarefas do dia a dia. Confira toda a programação clicando aqui e agende sua participação.