Com o apoio do Tribunal Regional do Trabalho do Maranhão (TRT-MA), a Associação dos Servidores do TRT (Astra XVI) promove nesta segunda-feira (09), na Avenida Litorânea, a caminhada "Dê um passo para o bem-estar". A concentração será às 19h, na Praça do Pescador. O objetivo é estimular a prática regular da atividade física entre os servidores do Tribunal, associados ou não à entidade. Participam servidores do Tribunal, funcionários da empresas terceirizadas que prestam serviços ao TRT, além de familiares e amigos dos servidores e terceirizados. Durante a concentração, na Praça do Pescador, profissionais das academias Feminíssima, Academia da Lagoa e Nina Escola de Natação, vão desenvolver atividades de alongamento, medição de pressão arterial, além de acompanharem os participantes da caminhada durante todo o percurso da atividade, na Avenida Litorânea. “Com essa caminhada esperamos despertar o espírito esportivo de nossos associados e iniciar uma nova fase em nossas vidas. Uma fase de bem-estar, saúde e mais qualidade de vida”, explica a presidente da Astra XVI, Marilda Amorim. Ela disse que a atividade desta segunda-feira (09), na Avenida Litorânea, não se restringem aos associados da entidade. “Convidamos todos os servidores do Tribunal e que convidem também seus familiares”, acrescentou. A diretora de Esportes da Associação, Sílvia Castro, disse que a entidade vai formar um grupo, composto por associados ou não, para coordenar a caminhada e torná-la uma prática regular. A proposta é incluir a caminhada como uma atividade permanente da Diretoria de Esportes da Astra. O presidente do TRT, desembargador federal Gerson de Oliveira, elogiou a iniciativa. Ele lembrou que faz parte da política de valorização dos servidores do Tribunal o incentivo à melhoria da qualidade de vida. “Atividades como essa colaboram para o bem-estar e integração daqueles que fazem a Justiça do Trabalho e, por isso, merecem nosso incentivo”, afirmou. VANTAGENS DA CAMINHADA -Produz os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação, se tratando de efeitos aeróbicos; -É considerada a prática mais segura de exercícios aeróbicos, do ponto de vista cardiovascular e ortopédico; -Apresenta índices quase inexistentes de lesões osteoarticulares e cardíacos; -Apresenta maior índice de aderência em exercícios para prevenção de problemas e promoção da saúde; -É uma atividade física fácil de ser executada, exigindo muito pouco em termos de equipamentos , podendo ser -praticada o mais próximo de nossas residências ou trabalho (custo zero); -Podendo ser realizada individualmente ou de forma coletiva; -Fortalece membros inferiores, braços e troncos (se houver movimento de braços durante a caminhada). Fonte: www.cdof.com.br